在2020年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1555 千卡
|
脂肪: 43.16克 | 蛋白质: 46.01克 | 碳水物: 230.16克.
早餐: Hileret Azucar Light, Rosamonte Mate Cocido, La Paulina Queso de Crema Light, Dia Mermelada de Frutilla Light , Risky Dit Galletas de Arroz Integral sin Sal. 午餐: Rúcula, La Virginia Té Verde, Bocatti Jamón Natural Cocido, Tomates, Zumo de Limón, Pepsi Pepsi Max, Ron, Cerveza, Dia Papas Fritas, Pizza de Queso. 晚餐: Hileret Azucar Light, Rosamonte Mate Cocido, Carrefour Duraznos Amarillos en Mitades, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Aguila Baño de Repostería Semiamargo, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, Firenze Grisines de Salvado, Manzana, Naranjas. 小食/其他: Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, Risky Dit Galletas de Arroz Integral sin Sal, Dia Mermelada de Frutilla Light , La Paulina Queso de Crema Light, Hileret Azucar Light, Rosamonte Mate Cocido. 更多的......
|
|
2226 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 爬楼梯 - 4 分钟, 健美 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, Cross Training - 9 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|