joel_fhm的日记, 2020年07月18日

Colirio para mis ojos!!! jaja, te felicito por tu constancia y disciplina!  

Muchas gracias Yakci, también quiero decirles que este camino lo hice solo sin nadie que me corrija o aconseje y he hecho las cosas mal mil veces, perder meses de esfuerzo por no saber comer qué o cuando comer qué y en el gym igual...rutinas mal hechas...ejercicios mal ejecutados...si tenéis alguna duda, lo que sea estaré encantado de ayudar, dentro de mis conocimientos y de mi propio auto-ensayo y error... 

Muchísimas gracias por tu apoyo para los que comenzamos en esto. Yo estoy muy muy segura de que estoy haciendo las cosas mal, he estado con entrenador, he buscado consejos y he seguido rutinas y recetas que me han dejado peor física y mentalmente de lo que estaba antes de comenzar. Por eso decidí comer de forma intuitiva a ver si me funcionaba algo y sé que no llevo tiempo suficiente haciendo esto para ver los cambios que quiero pero aquí voy: un paso adelante y otro para atrás.  

Joel eres mi idolo tio muchas felicidades pedazo cuerpo 💪 

Gracias Eolos pero teniendo en cuenta lo tuyo no sé quién es el ídolo de quién...ojalá pudiera ayudarte más con eso...cuando leí tu mensaje me vino un antiguo proverbio japonés que dice” lo que ahoga a alguien no es caerse a un río, sino mantenerse sumergido en él “ ánimo titán 💪🏻 Que no decaiga!  

Gracias a vosotros por estar ahi y no te preocupes que en poco tiempo te pedire algo de consejo si me lo permites ya hice algo de abdominales y ejercicios articular para el codo y hoy va mejor 💪💪💪💪 . Asi que a levantarse y seguir  

Enhorabuena Joel ! El cambio es notable y a mejor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Muchas gracias Esther 😊 

wau! definitivamente te quiero de desayuno todos los dias jejeje!! ole por ti, por conseguir lo que te propusiste!!  

Enhorabuena!!! 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ @Adry, me muero de risa 🤣🤣🤣🤣🤣 

Enhorabuena por ese gran cambio!!!  

Espectacular como siempre 🤤 

Jejejeje seguro que no soy el unico que lo quiere! 😜 Y tambien tener ese cuerpazo claro... Jejeje  

🤟✨✨ 😎 yeajhh felicidades!!! Con tableta mejor que la Nestlé!!🤟✨✨ 

además majo., (por lo q pones en los comentarios) solete total!!! enamorada me tienes 

Te acompaño en el sentimiento @almukamu jejeje afortunados sean los que a su lado esten!! Y que siga asi de buena persona, que quedan pocas hoy en dia! 

Vaya cuerpo...se ve q hay mucho trabajo 

Vaya chic@s! De verdad muchísimas gracias a todos sois una pequeña gran familia y estoy encantado de hacerme un “huequito” y formar parte... sois todos increíbles...todos queremos cambiar algo, por eso estamos aquí y tenéis fuerza de sobra para hacerlo 💪🏻💪🏻💪🏻... y aquí me tenéis para ayudaros en lo que pueda  

Si es que no se puede ser mejor tio!! Lo mismo te digo nene! 😉😍 

Oleeeeee ese cuerpo bien hecho, felicidades por tu constancia y esfuerzo.