在2020年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3111 千卡
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脂肪: 85.47克 | 蛋白质: 185.35克 | 碳水物: 376.77克.
早餐: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Skippy Creamy Peanut Butter. 午餐: KFC Dada Ayam, White Rice. 晚餐: Egg Omelet or Scrambled Egg, Chicken Breast, White Rice. 小食/其他: Xtend Pro Whey Isolate (Vanilla), BPI Sports Bulk Muscle XL. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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