cintiachairunisa2的日记, 2020年07月18日

在2020年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

54 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月18日:

787 千卡

脂肪: 30.43克 | 蛋白质: 46.52克 | 碳水物: 79.75克. 早餐: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah. 午餐: Rawon, Rawon, Nasi Merah. 晚餐: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah. 小食/其他: Cilok. 更多的......

1618 千卡

运动: 心 (Cardio) - 12 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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