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2020年07月18日
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, 2020年07月18日:
1049 千卡
脂肪: 41.11克 | 蛋白质: 65.57克 | 碳水物: 103.37克.
早餐:
Jagung Rebus.
午餐:
Buah Anggur, Bakso dengan Saus (Campuran).
晚餐:
Sup Ayam, Martabak Telur, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih.
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5376 千卡
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时.
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