在2010年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.1 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 67.74克 | 蛋白质: 62.04克 | 碳水物: 187.50克.
早餐: Bananas, Sugar Free Lemonade Drink Mix. 午餐: Coke Zero, Roman Meal 100% Whole Grain Bread, Grape Jelly. 晚餐: Ketchup, Barbecue Sauce, Waffle Potato Fries (Medium), Chicken Nuggets (12 Count), Diced Peaches No Sugar Added. 小食/其他: Tootsie Pop, Blue Diamond. 更多的......
|
|
2415 千卡
|
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 5 分钟, Elliptical & Abs - 49 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 5 分钟, 坐着 - 8 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 5 小时, 站立 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.7 公斤
|