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Quinoa con pomodorini,zucchina e tonno.
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1592 千卡
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脂肪: 51.33克 | 蛋白质: 88.83克 | 碳水物: 188.75克.
早餐: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Hero Marmellata Light Mirtilli , Coop Latte di Soia (Soia Si), Prozis Farina di Avena , Cibo Crudo Proteine della Canapa in Polvere Bio. 午餐: Zucchine Cotte (da Fresche), Rio Mare Tonno Leggero , Verso Natura Conad Quinoa. 晚餐: Fior Fiore Coop Riso Basmati, Lecinova Lecitina di Soia Pura, Albume d'uovo, Compagnia Italiana Tempeh al Naturale . 小食/其他: Zespri Kiwi Sungold, Myprotein BCAA Polvere, Banana, Mandorle Sbucciate. 更多的......
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1500 千卡
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运动:
健身 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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