saida.ch的日记, 2020年07月17日

在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）

73.3 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月17日:

1347 千卡

脂肪: 38.50克 | 蛋白质: 70.34克 | 碳水物: 179.16克. 早餐: الخبز المسطح (العربي), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. 午餐: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, جبنة الدهن, السباغيتي مع صلصة الطماطم بدون لحوم. 晚餐: Soupe de Lentilles, بيضة مسلوقة, الخبز المسطح (العربي), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. 小食/其他: ألواح الشوكولا الداكنة. 更多的......

1740 千卡

运动: الجري - 42 分钟, 睡眠 - 23 小时和 11 分钟, حركات بعد الركض - 7 分钟. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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