hrzw的日记, 2013年09月11日

在2013年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

92.6 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 20.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月11日:

987 千卡

脂肪: 31.84克 | 蛋白质: 48.69克 | 碳水物: 124.37克. 早餐: Jumbo Roggebrood van Dijk, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas. 午餐: Bruine Boterham, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Optimel Limoen Drink, Helaes Pindakaas met Stukjes Noot. 晚餐: Dr. Oetker Wolkentoetje. 小食/其他: Druiven. 更多的......

3082 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 13 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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