在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1552 千卡
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脂肪: 53.51克 | 蛋白质: 58.07克 | 碳水物: 215.23克.
早餐: Nasi Putih, Tempe Goreng, Indomie Mi Goreng. 午餐: Paha Ayam, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). 晚餐: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 小食/其他: Pisang, Air, Energen Sereal Coklat, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pepaya, Pisang. 更多的......
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2909 千卡
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运动:
淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 2 小时, 坐着 - 2 小时 和 14 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 26 分钟. 更多的......
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