在2013年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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91.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1604 千卡
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脂肪: 48.29克 | 蛋白质: 118.11克 | 碳水物: 178.95克.
早餐: Advocare Spark Energy Drink, Bananas, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries, Body Fortress Whey Protein - Chocolate. 午餐: Boiled Egg, Blue Cheese, McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. 晚餐: Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Quinoa (Cooked), White Rice. 更多的......
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3265 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 6 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 24 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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