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hoje exatamente uma semana, 3 kilos a menos, falta muito, mas toda maratona tem um início, fechei hoje a 1°semana minha corrida tem 20 semanas com o foco de 1 Kiko por semana. a largada foi dia 09/07.... bora lá
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97.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 50.63克 | 蛋白质: 38.51克 | 碳水物: 194.00克.
早餐: Native Açúcar Demerara, Qualy Margarina Cremosa, Qualy Margarina Cremosa, Charlotte Pão Integral Multigrãos , Charlotte Pão Integral Multigrãos . 午餐: Milho em Espiga com Manteiga. 晚餐: Native Açúcar Demerara, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 小食/其他: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Bolacha Cream Cracker, Parmalat Leite Integral, Nestlé Farinha Láctea. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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