|
akşam yemeği mercimekli bulgur pilavi ve yağsız salata. toplamda yaklaşık 350 kalori.
|
724 千卡
|
脂肪: 16.31克 | 蛋白质: 28.37克 | 碳水物: 120.61克.
早餐: Nescafe Sade, Sütaş Üçgen Peynir, Karpuz. 午餐: Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Coca-Cola Coca-Cola Light, Yeşil Elma. 晚餐: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mercimekli Bulgur Pilavı. 小食/其他: Beyaz Ekmek, Karpuz, Aknaz Light Beyaz Peynir. 更多的......
|
|
2347 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|