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edwardlo0713
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2020年07月16日
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, 2020年07月16日:
1961 千卡
脂肪: 76.01克 | 蛋白质: 99.61克 | 碳水物: 186.97克.
午餐:
全脂牛奶, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 水煮蛋, 水餃.
晚餐:
湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 拉麵.
小食/其他:
威士忌酒, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉.
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2634 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 2 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
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