在2020年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
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70.2 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 72.62克 | 蛋白质: 129.63克 | 碳水物: 167.75克.
早餐: Excelso Kalosi Toraja, Emping Melinjo, Prosana Proffle Coklat, VECTORLABS Master Whey, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis. 午餐: Pisang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Telur Rebus, Paroti Soes Snack Cheese, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. 晚餐: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Goreng. 小食/其他: Taro Taro Net Seaweed. 更多的......
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1950 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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