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Makoこ
日记
2020年07月16日
Makoこ的日记, 2020年07月16日
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マルちゃん塩ラーメン🍜
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, 2020年07月16日:
959 千卡
脂肪: 37.96克 | 蛋白质: 52.61克 | 碳水物: 100.09克.
早餐:
コーヒー, ニッポンハム カレー, 雪印乳業 とろけるスライス, 高野豆腐.
午餐:
ジャム(微糖), 塩ラーメン, 卵, キッコーマン 豆乳おからパウダー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン.
晚餐:
サントリー オールフリー, 鯖の味噌煮.
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1657 千卡
运动:
院子里的活动(园艺活) - 3 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
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