jenerbox的日记, 2010年11月2日

在2010年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

62.1 公斤最近减少: 11.8 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月2日:

505 千卡

脂肪: 13.88克 | 蛋白质: 13.64克 | 碳水物: 72.74克. 早餐: Instant Original Cereal. 午餐: Payday Peanut Caramel Bar (Jumbo Bag), Garden Veggie Chips - Sea Salt, Cotto Salami, Baby Carrots, Fat Free Tapioca Pudding, 100% Whole Wheat Grain Bread. 更多的......

1628 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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