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atozehello
日记
2020年07月16日
atozehello的日记, 2020年07月16日
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在2020年07月16日体重纪录(没有日志纪录)
51 公斤
最近减少:
8 公斤
.
还有:
3.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月16日:
899 千卡
脂肪: 28.73克 | 蛋白质: 89.36克 | 碳水物: 72.96克.
早餐:
7-11 照燒雞溏心蛋三明治, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味).
晚餐:
摩斯漢堡 蜜汁烤雞堡.
小食/其他:
Apple, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味).
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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