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2500
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86.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2498 千卡
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脂肪: 76.36克 | 蛋白质: 167.41克 | 碳水物: 300.03克.
早餐: ندى حليب البروتين مع التمر, المراعي زبادي كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, شوفان فلندي شوفان عضوي, Date, Egg White, Egg Yolk. 午餐: Red Onions, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Green String Beans, Zucchini, Green Sweet Pepper, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Baja Diyafa Seeds, Fuji Apples, Ritter Sport 22 Choco Cubes in 4 Varies, Walnuts, Hazelnuts or Filberts Nuts, Unroasted Almonds, Pistachio Nuts, Cashew Nuts. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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