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irembezirci的日记, 2020年07月15日

607 kalorilik akşam yemeğim..

查看饮食日历, 2020年07月15日:
1258 千卡 脂肪: 48.78克 | 蛋白质: 59.22克 | 碳水物: 151.26克.   早餐: Aknaz Light Beyaz Peynir, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Dost Süt (Yağlı),  Salatalık, Tereyağı, Yumurta. 午餐: Mercimek Çorbası. 晚餐:  Nar Ekşisi, Mevsim Salata,  Zeytinyağlı Taze Fasulye,  Fırında Patates, Kremalı Mantarlı Tavuk. 小食/其他: Yeşil Erik. 更多的......
2036 千卡 运动: 站立 - 10 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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