|
Bonjour à tous. Voilà 2 semaines que je me suis remise au régime et inscrite sur FS et aujourd'hui déjà petite baisse de moral. J'ai l'impression que je pars de loin pour atteindre mon objectif. Je ne sais pas comment j'en suis arrivé à peser 86 kg (je mesure 1m58). Enfin si je le sais, j'ai fais un régime et puis après un jour on commence à remanger normalement même trop normalement sans faire attention et puis 1 jour on se dit on ne se pèse pas et puis le lendemain et puis la semaine, les mois qui suivent on ne se pèse pas car on a peur du résultat. Il y a peu quand j'ai senti que même dans mes pantalons taille 46 j'étais serrée je me suis dit la il faut réagir !! Et j'ai pris peur en voyant ce chiffre sur la balance. Enfin voilà j'ai vraiment envie de parvenir à redescendre sous la barre des 70 kg je suis plus motivée que jamais, mais aujourd'hui juste un petit moral. Je me dis que ma vie est tout le temps rythmée par ces prises de poids puis ces régimes. Et quand je vois mon grand à 10 ans qui lui aussi doit faire très attention à ce qu'il mange sans quoi il a une tendance à grossir, ça me fait mal au coeur pour lui. Enfin voilà ça me fait du bien de dire ce que j'ai sur le coeur aujourd'hui 😐
|
1054 千卡
|
脂肪: 36.71克 | 蛋白质: 48.09克 | 碳水物: 139.52克.
午餐: Herta Tendre Noix Supérieur , Melon. 晚餐: Haricots Verts, Baguette, Melon, Auchan Boudin Noir aux Pommes. 小食/其他: Pomme, Banane. 更多的......
|
|
 评论
Un peu dans le même cas m: je faisais 82 kg pour 1m 56. Et pour ma perte j'y vais par palier. Je sais que je fois perdre au moins 20kg mais mon objectif à très court terme sera déjà d'atteindre mon poids de base qui était 75 kg.
Donc fonctionne par paliers pour te récompenser et rester motivé
|
Merci lamandate 🙂, oui il faut que je fasse plus de sport, pour l'instant je me contente de la marche (un peu rude tout de même car j'habite dans une vallée donc pas mal de montées), mais j'aimerais en faire plus! Merci Kenshinou28 je me reconnais bien là on en arrive à faire n'importe quoi, grignoter tout et n'importe quoi à n'importe quelle heure sous prétexte qu'on a faim ou juste pour se faire plaisir tout simplement 😓. Depuis le rééquilibrage je trouve bizarrement que j'ai moins faim ou sûrement que j'y prête moins attention.
2020年07月16日 会员：: Lorene54890
|
Uzigui moi mon premier palier serait d'arriver à redescendre sous les 80 je sais pas pourquoi mais j'ai l'impression que ce sera le plus dur. Comme toi mon poids habituel depuis pas mal d'années se situe à 74kg , d'ailleurs quand je fais des régimes généralement je m'arrête à ce stade car mon poids stagne. Mais cette fois j'aimerais tellement le passé aussi ce palier des 74kg !
2020年07月16日 会员：: Lorene54890
|
Le secret pour moi est le sport et le rééquilibrage alimentaire. Il faut qut brûler des calories tout en modifiant notre rapport à la nourriture qui n'est pas du tout sain. Personnellement jalterne entre 2 heures de sport à la salle et 2 heures de marche tranquille. Et je limite comme je peux les grignotages des fruits ( mon point faible). Je ne me prive pas ( un peu quand même = plus de pizza, kebab, friture) mais je réduit les quantités en mettant plus de légumes dans mon assiette. Et enfin, je me raisonne bcp et je sors me promener quand je sens que je tourne autour de mon frigo
|
Je suis sûre que beaucoup de gens qui ont des problèmes de poids pourraient en partie les régler en supprimant la malbouffe. Cuisiner peut aussi devenir un moment en famille et celafavorise un repas à table, sans écran et qui dure assez dans le temps pour attendre la sensation de satiété. Bravo à toi et ne lâche pas, le rééquilibrage permettra à toute ta famille d'aller mieux et ça portera ses fruits !
2020年07月17日 会员：: PlaisirEnCuisine
|
Bonjour,
Avez-vous pensé à l’alimentation cétogène ?
2020年07月17日 会员：: Vicentia22
|
pourquoi tu fuis dans la nourriture ? tu cherche le réconfort ? je pense que tu nourrit tes émotions. il faut pour que tu cherche les réponses à l'intérieur de toi et quand tu les trouveras tu n'auras plus besoin de nourrir tes émotions et tu perdras du poids pour toujours 😘
2020年07月17日 会员：: wegielanna
|
Merci poir ton message plaisirencuisine 😉. Vincetia je ne connaissais pas le régime cétogène. J'ai regardé, pourquoi pas, mais c'est sûrement plus dur à tenir je pense. Wegeliana oui tu as sûrement raison j'ai toujours été mal dans ma peau et certainement qu'il faudrait creuser de ce côté 🤔
2020年07月17日 会员：: Lorene54890
|
|
|