W.Motivate的日记, 2020年07月15日

在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）

83 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月15日:

1881 千卡

脂肪: 45.53克 | 蛋白质: 143.04克 | 碳水物: 216.50克. 早餐: Arla Skyr Vanille, Granola Granen. 午餐: Meergranenbrood, Délifin Gerookt Paardenvlees. 晚餐: Zoete-Aardappelstamppot met Kruidenkaasblokjes. 小食/其他: Kaas, First Class Nutrition Whey Sensation, Coca-Cola Coca-Cola, Rozijnen (zonder Pit). 更多的......

2825 千卡

运动: 保健操（健身俱乐部） - 13 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 8 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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