mega_peligroxa的日记, 2020年07月15日

Primer meta lograda. De 132 kgs que pese el 22/abril/2020, bajé a 114.700 kgs hoy 15/julio/2020. Dejo obesidad morbida y comienzo a trabajar sobre obesidad severa. próximo objetivo: 100 kgs 

wooow... muchísimas felicidades 🥳💪 avanzaste mucho. Detrás de esta foto, seguro hay mucho esfuerzo y disciplina. por cierto ¿cómo subes una foto al diario? soy nueva jeje  

Felicidades ...!!!! 🙌😊 

que tipo de alimentación lleva? 

Muchas gracias, Yeyis123. En cuanto a la foto, la subí por mi celular porque tengo la aplicación, desplegué el menú y me salió: album de fotos. Ahí la pude subir. Saludos.  

Muchas gracias, Serenastonne. 

Aricruz: En todas mis comidas incluyo verduras verdes. Por ejemplo, en la mañana: Desayuno: huevo con nopales o espinacas o ejotes, una tortilla y cafe sin azúcar. Hago una colación: una manzana o pepinos, etc. En la comida trato de que haya mucha verdura y si se puede, no como tortilla o máximo 2 unidades de tortilla. En la cena trato de que sean verduras, por ejemplo nopales con queso, chayote con queso, etc. Al té o al café, trato de no endulzarlo. Tomo al día de 2 a 3 litros de agua natural o de jamaica, sin azúcar. También estoy haciendo aeróbics y una hora de bicicleta fija. Saludos  

SUGERENCIA: Si van a consumir comida chatarra como pizza, hamburguesas, etc., incluyan verdura y proteína. Por ejemplo: chayote con queso panela o jamón de pechuga de pavo. Este tip me lo dió la nutrióloga, ya que cuando tengo algún festejo y habrá pastel, pizza, etc., debo vigilar el macro, consumiendo carbohidrato (chayote) y proteína (queso, jamón de pavo). Evitar el refresco, sobre todo el negro. Lo sustituyo por agua mineral.  

ANDELE ANDELE; MUY BIEN HECHO. ADELANTE!! 

Me siento muy orgullosa de ti, valora tu buen metabolismo,se nota como has bajado, porque no todas tenemos esa virtud. 

wow eres un gran ejemplo de constancia 

woooooooow eso son resultados de perseverancia, ánimo 😃 que si se puede 

Muchas gracias, DANTE HDZ, Klaudya76 y Blackeagle Say.  

Jennysepulveda: sé paciente con tu cuerpo, escúchalo. Ve que es lo que puede alentar tu metabolismo, a mí por ejemplo me alentan las tortillas/pan/pastas, por lo que consumo verdura verde y eso me ha ayudado a activarlo. También lo active con aeróbics de Fausto Murillo y bicicleta fija. Asesórate con nutriólogo. Saludos. 

👏👏👏 muchas felicidades!! Se nota mucho tu esfuerzo 💪 

wow!!! 👏👏👏 

Bravo que excelente avance! 

wow campeona 💪 

Muchas gracias por sus comentarios, me alientan a seguir!! 

Felicidades