|
|
1226 千卡
|
脂肪: 40.51克 | 蛋白质: 49.97克 | 碳水物: 174.04克.
早餐: Şeftali, Tatlı Kavun, Ayran, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Domates, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Kızarmış Çavdar Ekmeği. 午餐: Ceviz. 晚餐: Çiğköfte Dürüm, Ceviz, Üzüm, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kavun. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|