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fakhri135的日记, 2020年07月15日

twopack😆tpi boong,smoga bisa sixpack nantinya😜

查看饮食日历, 2020年07月15日:
1001 千卡 脂肪: 39.92克 | 蛋白质: 77.88克 | 碳水物: 81.44克.   早餐:  Ikan Tongkol Goreng,  Tumis Kangkung, L-Men Protein Bar. 午餐:  Daging Sapi,  Hati Sapi,  Kerang (Spesies Campuran),  Nasi Putih, L-Men 2 Go Chocolate. 晚餐: Hati Sapi,  Kerang (Spesies Campuran),  Nasi Putih. 更多的......
1870 千卡 运动: 健身 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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