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2020年07月15日
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, 2020年07月15日:
890 千卡
脂肪: 34.29克 | 蛋白质: 49.17克 | 碳水物: 101.70克.
早餐:
Lemon.
午餐:
Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Rebus.
晚餐:
Telur Rebus, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe.
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1918 千卡
运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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