|
Paino junnaa terveellisestä ruokavaliosta huolimatta. Tänään pitkästä aikaa kirjailin syömiset, kun mielestäni olen syönyt monipuolisesti ja terveellisesti - kuten olenkin, mutta aivan liian vähän näköjään. Reiluilla annoksilla kirjaamalla sain n. 1500 kaloria täyteen! Kulutus älykellon mukaan on 2500-3000 kaloria päivässä. Lisää ruokaa siis jatkossa!
|
3146 千卡
|
脂肪: 129.20克 | 蛋白质: 211.10克 | 碳水物: 304.14克.
早餐: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Oatly Ikaffe Kauramaito, Mustikka, Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Oatly Ikaffe Kauramaito, Mustikka, Maitokahvi, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. 午餐: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kukkakaali, Avokado, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kukkakaali, Avokado. 晚餐: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kukkakaali, Tomaatit, Pirkka Kuorellinen Manteli Luomu, Keitetty Kananmuna, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kukkakaali, Tomaatit, Pirkka Kuorellinen Manteli Luomu, Keitetty Kananmuna. 小食/其他: Subway Suklaa Cookie, Mansikat, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Banaanit, Mustikka, Subway Suklaa Cookie, Mansikat, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Banaanit, Mustikka. 更多的......
|
|