rianaying的日记, 2020年07月14日

workoutnya apa aja niih kaak 

kalo senam cardio gmna ka 

wo nya yg mn ka 😁 👍 

wo nya kak 

saya udh 2 minggu diet hancur 

Jangan senam klo bisa teman2😂 krn senam ga bisa ngeluarin otot loh badan pun begitu2 aja.. Olahraga nya by choleting aku campur juga sama lena snow ... Cari nya olahraga hit cardio tp saran ku diet dulu badan klo dah kecil baru olahraga ngebentuk 

workoutnya chloe ting yang HIIT (45 menit) lumayan ngebakar kalori kak sekitar 368 kal 

ka itu sport bra ny dari pluffys bukan ? 

klo ngecilin perut buncit olahraga apa kk 

workout nya seminggu berapa kali kak 

pas ngebentuk badan itu udh ga diet lg ya ka? 

. 

Tinggi nya brp kak 

butuh waktu berapa bulan kak? 

butuh waktu berapa lama kak? 

Kak kalo jogging biasanya di sekitaran komplek atau ngga? 

butuh waktu berapa bulan kak? 

up 

kakak dietnya diimbangi olahraga ya? atau diet dulu baru olahraga? 

itu serius workout aja?