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edwardlo0713
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2020年07月14日
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, 2020年07月14日:
2674 千卡
脂肪: 94.43克 | 蛋白质: 143.08克 | 碳水物: 274.26克.
午餐:
Costco 牛肉捲, Costco 蛤蠣濃湯.
晚餐:
湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 滷蛋, 餛飩麵.
小食/其他:
威士忌酒, Myprotein The Whey 尖端乳清蛋白.
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2468 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟.
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