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2020年07月14日
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, 2020年07月14日:
2060 千卡
脂肪: 78.93克 | 蛋白质: 97.61克 | 碳水物: 254.83克.
早餐:
燒烤醬, 咖啡(低咖啡因), 綠辣椒, 番茄, 炒雞蛋, 全麥麵包, 全麥麵.
午餐:
珠江橋牌 金標生抽王, 雞翼, 菠菜, 生菜.
晚餐:
MOMA Oriental 005 淮山杞子百合蓮子湯, 桂圓, 红棗, 西瓜, 豬背排骨.
小食/其他:
番薯/地瓜(去皮,水煮), 街市 紅肉火龍果, 綠茶, 香蕉.
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1836 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟.
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