fika fauziah的日记, 2020年07月14日

ganti nya jadi gimana kak? ak udh 2 minggu jg ga turun2 

ganti jadi diet apa kak? 

lha yg namanya turun bb itu ujung2nya adalah hasil dari defisit kalori, mau diet apapun namanya.. 😅 

bb nggak turun itu perlu dievaluasi, jgn langsung nyalahin metodenya.. barangkali eksekusinya yg masih belum tepat.. 

bisa jd kmu salah hitung kalori.. logika aja kebutuhan kalori mu 1800 kmu pangkas 1500 masa iya ga turun.. klo g turun brarti ada yg salah cara dietmu.. besar kemungkinan kmu salah estimasi/hitung kalori.. 

ganti diet apan .? bagi tips turun cepat dong 

ganti jadi diet apa? 

🤣🤣 

Ganti jadi diet apa kaa 

sama ku juga nih stuck mulu, padahal olahraga udah 

ganti diet apa kak 

coba diukur lingkar perut, lingkar paha, dll.. siapa tahu bb g turun tp lingkar2 itu mengecil... timbangan jg g bisa jd patokan.. klo nimbang juga dlm keadaan yg sama, misal baju sama, pagi hari setelah bak n bab.. terus ky gitu... jgn kemarin nimbang setelah bab, trs skrg nimbang setelah makan n minum segalon :D semangat terus 

jangan putus asa, soalnya reaksi tubuh setiap orang beda beda, ada yg 1 bulan udh keliatan ada yg 3 bulan baru keliatan, jadi jangan menyerah,  

Pokoknya cari diet yg bisa mengubah mindset kk jangan timbangan jadikan patokan tapi hasil yg diterapkan, targetkan diet buat hidup sehat bukan turun kilat heheh😊 

fyi, semua metode diet berujung di defisit kalori 

ganti diet ny apa ka 

saya sudah tidak bisa turun, berat kadang naik, tpi berat itu bisa jdi massa otot kita yg nambah, tpi meskipun bb naik saya selalu catat lingkar dada/perut/paha/dll dan semuanya mengecil 

penasaran 

kayanya salah hitung kalori deh, mungkin makannya bnyk beli diluar atau dimasakin ya? contoh aja nih ya,klo beli bakso di input dsni bakso misal 400kalori pdhl tiap bakso itu beda2,ada yg isnya pake pangsit,tahu, ada yg pake lemak sapi ada yg pake ceker. kita jg ga tau penjualnya buatnya kaya gmana,pake tepung sbrpa,minyak sbrpa, lemak sbrapa. jd ga bsa dipukul rata kalori bakso itu semua 400kalori. makanya klo diet lebih baik masak sndri. klo diet yg lain mungkin km makan sdkit jdnya scra gak sadar jg km defisit kalorinya 😁  

🤣🤣 cape deh