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~16,3% BF
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82.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 82.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2174 千卡
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脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 160.41克 | 碳水物: 274.24克.
早餐: Blues Tè senza Zucchero, Fiorentini Fiocchi d'avena, Uovo Sodo, Albume d'uovo. 午餐: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Cuore di Iceberg, Tre Mulini Pane di Segale, Esselunga Petto di Pollo. 小食/其他: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Certossa Gallette di Mais Bio Organic, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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