sagittarius.npr的日记, 2020年07月14日

在2020年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

67.1 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 18.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月14日:

319 千卡

脂肪: 13.74克 | 蛋白质: 15.49克 | 碳水物: 36.49克. 晚餐: Wafer Stick Vanilla Milk (Kugi), Perkedel Jagung, Cooked Corn, Tahu Kukus, Banana, Fried Beef Steak (Lean and Fat Eaten). 更多的......

1881 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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