whelzie的日记, 2020年07月14日

在2020年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

61.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月14日:

855 千卡

脂肪: 39.43克 | 蛋白质: 56.07克 | 碳水物: 78.27克. 早餐: Potato Croquettes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quaker Instant Oatmeal, Carrots , Tomatoes. 午餐: Cooked Egg White, Fried Tofu, Cooked Green String Beans (from Fresh). 晚餐: Pineapple. 更多的......

1698 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 30 分钟, 健身 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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