firda.fidiya的日记, 2020年07月14日

在2020年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月14日:

655 千卡

脂肪: 23.64克 | 蛋白质: 33.03克 | 碳水物: 83.27克. 早餐: Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 午餐: Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Tumis Kacang Panjang dan Tempe. 小食/其他: Donat Dilapisi Gula, Pepaya, Rengginang. 更多的......

1943 千卡

运动: Workout - 5 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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