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edwardlo0713
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2020年07月13日
edwardlo0713的日记, 2020年07月13日
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, 2020年07月13日:
1956 千卡
脂肪: 60.41克 | 蛋白质: 140.67克 | 碳水物: 106.33克.
午餐:
全脂牛奶, 水餃.
晚餐:
湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, Vono 起司巧達濃湯.
小食/其他:
威士忌酒, 威士忌酒, 威士忌酒, Myprotein The Diet 尖端減脂配方粉.
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1837 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
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