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2020年07月13日
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, 2020年07月13日:
1779 千卡
脂肪: 157.01克 | 蛋白质: 47.12克 | 碳水物: 47.91克.
早餐:
루어팍 가염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 카누 카누 다크로스트 미니.
午餐:
토마토, 소고기전, 피코크 당근케익, 소갈비찜.
晚餐:
팽이버섯, 코스트코 발사믹 글레이즈, 토마토, 달걀, 루어팍 가염버터, 파프리카, 브로콜리, 아보카도오일, 아보카도, 엑스트라 버진 올리브 오일.
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1602 千卡
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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