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ZePedro1972
日记
2020年07月12日
ZePedro1972的日记, 2020年07月12日
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Depois de um Sábado fora-da-lei...
87.7 公斤
最近减少:
6.9 公斤
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还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月12日:
1360 千卡
脂肪: 43.42克 | 蛋白质: 36.05克 | 碳水物: 206.41克.
早餐:
Banana.
午餐:
Apple.
小食/其他:
Pingo Doce Bola de Carne.
更多的......
2589 千卡
运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 健走 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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