|
مساء الخير
هل كل اسبوع ليكم وجبة مفتوحة ؟ حتى لو خربطتوا في النظام ؟
|
1132 千卡
|
脂肪: 20.53克 | 蛋白质: 42.58克 | 碳水物: 208.90克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread, Pinar Labna, Lettuce. 午餐: Apple, Black Beans (Canned). 晚餐: Apple, Cucumber, Apricot, Peach, Pineapple, Plain Yogurt. 小食/其他: Date Bar. 更多的......
|
|
 评论
مو شرط بس في دكتور يقول مو كل انسان صحي يخربط يوم يصير مو صحي ولا كل من واحد غير صحيح وياكل اليوم صحيح يصير صحي
2020年07月12日 会员：: ibrahim10052
|
بختصار اذا انا متلزم لاسبوع او اسبوعين وخربطت يوم بصير غير صحي بالعكس المفروض هالشي استقله بان يكون لي دافع اني اعطي اكثر من اول
2020年07月12日 会员：: ibrahim10052
|
كل اسبوع وجبة مفتوحة لازم عشان الجسم حيتعود ع كميات معينة فالدايت ويخزن الاكل وبالتالي ما حتلاقي نزول ف لازم تصدميه 🙄😂 ف يسير لما تخففي اكل تحسي بالفرق
والأيام الي خبصت فيها ب شي ، احسب سعيراتها واوقف اكل لين تاني يوم اذا وصلت ٦٠٠
2020年07月12日 会员：: Noor.kiswani
|
انا ممكن اخربط يوم واحد ولكن الرياض تكون دبل ، يعني اذا امشي ٣.٥ كيلو اصير امشي ٦.٥ مثلاً
2020年07月13日 会员：: Manar9ali
|
تخربطو كيف ،يعني تزيدو سعرات فوق سعراتكم ،ولا تكون سعراتكم غير صحيه
2020年07月14日 会员：: dudiraghad
|
اكيد لازم مشان تجددي نشاطك وتعلي نفسيتك يوم بالاسبوع الجسم بينصدم ومابخزن شي بس بدك تلتزمي اليوم اللي بعده ما يستمر الفري معك
2020年07月16日 会员：: Shahla991
|
نعم صحيح لكسر الروتين ولإعادة خداع الجسم
2020年07月16日 会员：: bufaris2013
|
انا خربطت كثير وكل يوم ابدا من جديد واذا خربت اواصل في البرنامج اهم شيء العزيمه والصبر وبتحقق اللي تبي
2020年07月18日 会员：: saad1434
|
|
|