在2020年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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90.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2943 千卡
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脂肪: 31.28克 | 蛋白质: 174.55克 | 碳水物: 215.04克.
早餐: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Vierwälder Harzer Käse. 午餐: Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Ebly Sonnenweizen. 晚餐: Braune Champignons (Italienische Crimini), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochtes Ei, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft , Tomaten, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Gurke (mit Schale), Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Eisbergsalat. 小食/其他: Sternburg Export. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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