在2020年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 51.61克 | 蛋白质: 34.27克 | 碳水物: 160.52克.
早餐: التفاح الأخضر, اللوز. 午餐: الحريرة (صح). 晚餐: لحم الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). 小食/其他: العنب, كرواسان, الزبيب, activia ياغوت أكتيفيا, حلوى القعدة جوز الهند. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 健美操 - 23 分钟, 跳绳 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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