在2020年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 41.84克 | 蛋白质: 63.16克 | 碳水物: 235.61克.
早餐: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Творог 5%, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Сити Фуд Рыба Масляная , Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Нектарин, Кабачок, Соевый Соус, Манная Каша на Молоке, Земляника, Капуста, Брокколи, Черешни, Овощной Бульон, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Sen Soy Фунчоза Вареная, Alpro Молоко Кешью, Сити Фуд Рыба Масляная , Пшеничный Хлеб, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Манная Каша на Молоке, Дыня, Черешни, Heineken Пиво Безалкогольное, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Стоевъ Клубника Протертая с Сахаром, Капуста, Блины из Цельнозерновой Муки, Магнит Банан, Орехи Макадамии, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Hey, Nut Арахисовая Паста. 晚餐: Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Молоко Кешью, Royal Forest Макадамия, Миндаль Миндаль, Помидоры, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Капуста Тушеная без Масла, Sen Soy Фунчоза Вареная, Блины из Цельнозерновой Муки, Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Вьетконг Манго Сушеное, Чечевица Вареная, Морковь, Черешни, Шампиньоны Тушеные, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом. 更多的......
|
|
1644 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 坐着 - 8 小时 和 35 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|