Háger的日记, 2020年07月11日

اليوم الخامس OMAD تغير من اللحوم وكده طبق السلطه المفضل مع بيضتين ومعلقتين جبنه قريش وشويه مكسرات بعد الوجبه عشان اكمل السعرات

查看饮食日历, 2020年07月11日:

473 千卡

脂肪: 36.55克 | 蛋白质: 28.28克 | 碳水物: 13.41克. 午餐: سلطه(سلمي) سلطه 155جرام, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي. 晚餐: سوداني ١٠٠ جرام سوداني. 更多的......

بالف هنا 🌹 🌹 ربنا يقويكي

2020年07月11日会员：: Om habiba2020

هو ايه الomad

2020年07月12日会员：: ahmed3wad

حد فاهم البرنامج ده بيعمل ايه

2020年07月27日会员：: nourhan mm

ال OMAD ده بتاكلي وجبه واحده في اليوم كله وتصومي باقي اليوم

2020年07月28日会员：: bofo 123

Háger的体重历史