ZePedro1972的日记, 2020年07月11日

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在2020年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

87.5 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月11日:

2253 千卡

脂肪: 89.97克 | 蛋白质: 187.57克 | 碳水物: 97.10克. 午餐: Red Table Wine , Puerto Rican Style Seafood Paella (Paella A La Marinera). 小食/其他: Dulano Presunto Paleta Reserva, Pingo Doce Queijo Manchego. 更多的......

2701 千卡

运动: 心 (Cardio) - 17 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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