لو مش ماشيه علي الصيام المتقطع صومي الاسبوع ده كله هيعوض اللي عملتيه ومش هيبقي فيه زياده باذن الله
2020年07月10日 会员：: mrmribrahim29
|
أعملي مجهود فأي حاجة عشان تحرقي
|
بتحصل وهاتحصل لاننا بشر يعنى 😊 .اهم حاجه ماتجلديش نفسك ...
ممكن ماتاخديش الفرى ممكن تعملى رياضة حتى لو مشي فالبيت
2020年07月10日 会员：: Demiana Wagih
|
انصحك بعمل تمارين خفيفه قبل النوم ولو حتى المشي في المكان في فديوهات المشي في البيت او لو عندك مشايه
اشربي اي مشروب عشبي بعصره ليمون ليساعد على التعمق في النوم
ولو تقدري صومي صيام عكسي لو مش جعانه وحاولي لو انتي موقفه من ٦ اكل مشروبات بدون سكر وماء بانتظام لغايه ١٠ الصبح تفطري
لو بتعملي صيام متقطع اصلا حاولي توصلي ل٢٠ ساعه وع شرب قهوه للسيطره على الشهيه الصبح
ويارب اكون افدتك وصحه وعافيه كلنا بنعمل كده وبنرجع تاني ان شاء الله 💐 💐
2020年07月10日 会员：: Om habiba2020
|
خلي سعراتك اليوم الي بعده اقل و متكليش بعدها اشربي مايه كتير عادي اعتبريه فري
2020年07月10日 会员：: shereenshetewy
|
عادى خالص كملى رجيم عادى من غير تأنيب ضمير عشان ده بيزود على الجسم ولما بتكلى يوم زيادة حتى لو وجبات خارج الرجيم الحرق بيعلى وده هيسعدك بما أن دى مره وحده بس
2020年07月11日 会员：: israa ashraf
|
تابعي مع دكتور الغندور يوتيوب في حلقة مخصوص عن لخبطة الرجيم
2020年07月11日 会员：: rawda safwat
|