|
aklıma arada böyle sorular takılıyor çok taktığımdan değil sizce diyelim bir insanın bazal metabolizma hızı 1900 fakat 1600 kalori alıyor (yağ,protein, karbonhidrat miktarını yeterli bir şekilde) kalan 300 kaloriyi sırf karbonhidratlardan alıcak o zaman almalı mı ya da hiç almamalı mı ?
|
71 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1436 千卡
|
脂肪: 48.52克 | 蛋白质: 50.75克 | 碳水物: 214.83克.
早餐: Bal, Çilek, Muz, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nestle Classic Bitter %55 Kakao, Mis Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Mis Süzme Yoğurt , Pancar, Salça, Taze Fasulye, Soğanlar, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. 小食/其他: Çilek, Sarı Tatlı Mısır, Keyifçe Cevizli Sucuk. 更多的......
|
稳定体重
|