在2020年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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46.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 33.65克 | 蛋白质: 122.86克 | 碳水物: 112.73克.
早餐: Benesì Coop Sojayo Mirtillo , Albume d'uovo, Ki Farina di Grano Saraceno Integrale, Coop Latte di Soia (Soia Si). 午餐: Lecinova Lecitina di Soia Pura, Il Fior di Loto Amaranto, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 晚餐: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Petto di Pollo (senza Pelle). 小食/其他: Exquisa Fiocchi di Latte senza Lattosio. 更多的......
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1465 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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