在2020年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 20.89克 | 蛋白质: 28.48克 | 碳水物: 226.33克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кухмастер Икра Из Кабачков, Кофе с Сахаром. 午餐: Махеевъ Джем Черничный, Кухмастер Икра Из Кабачков, Шебекинские Макароны Вареные, Ресторация Обломов Фасоль Гигантская Запечённая с Овощами, Травяной Чай. 晚餐: Махеевъ Джем Черничный, Травяной Чай, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Оливковое Масло, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
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2226 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 站立 - 2 小时 和 34 分钟, 开车 - 1 小时, 看书 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 34 分钟, 唱歌 - 17 分钟, 洗碗 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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