Uauuuuu!!!!!
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105.2 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1684 千卡
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脂肪: 49.12克 | 蛋白质: 91.97克 | 碳水物: 220.10克.
早餐: St. Dalfour Rapsódia de Fruta Cerejas Pretas, Chá (Infusão), Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Pingo Doce Pão de Rio Maior, Sumo de Laranja Natural. 午餐: Bolo Chocolate e Nutella C/ Cobertura Nutella, Rissol, Legumes Salteados, Lidl Filetes de Atum Albacora Congelado. 晚餐: Abacaxi, Barra TR90. 更多的......
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3435 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 驾驶 - 2 小时 和 50 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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