|
85 kg vs 100 kg dan body fat 25% vs 38% TB 168 CM (Ngeliat foto duly kayanya engap bener) wkwkwk
|
1557 千卡
|
脂肪: 59.86克 | 蛋白质: 128.76克 | 碳水物: 130.53克.
午餐: Pepaya, Emping Melinjo, Bimoli Minyak Goreng, Pronas Kornet Daging Sapi, Putih Telur Matang, Kulit Melinjo, Nasi Goreng. 晚餐: Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol, Ampela, Hati Ayam, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Brokoli, Pronas Kornet Daging Sapi, Putih Telur Matang. 小食/其他: Teh Tarik, Jeruk, Telur Rebus. 更多的......
|
|
 评论
2020年07月10日 会员：: bagussurya3341
|
2020年07月10日 会员：: bagussurya3341
|
soalnya baru donloat apknya
2020年07月10日 会员：: bagussurya3341
|
semangat gann,. build musclee biar lau makan apa ajaaa tetep.santuy wkwkwk,, proteiin penting buat bangun massa otot.
2020年07月10日 会员：: Andrianto007
|
bos gw tinggi 175 bb juga 85 kok badannya gak sebagus agan ya. tipsnya dong
|
@ripan build muscle gan intinyaa,,, penting juga protein karena protein makanan otot,, sehari agan makan protein minimal 1,5 gr x BB ,, dan latihan beban juga gakalah pnting ,,, harus dtingkatin terus angkat beban nyaa,,, hehhee
2020年07月10日 会员：: Andrianto007
|
2020年07月10日 会员：: Isabella M H
|
@isabella kurang dari 3 bulan sihh,,
2020年07月10日 会员：: Andrianto007
|
mau nanya bang, liat bodyfat yang akurat gimana ya caranya?
|
2020年07月10日 会员：: wiryo.abil
|
@machfudz al hafidz sebenrnyaa gadaa yg tepatt sihh,,, pake timbangan khusuus jugaa,, belom tepat 100%,,,. Tp ada rumusnyaa sih,, yg mendekatii coba search di google,, kalo ane pake timbangan,,, di timbangan bidy fat 23% tpi ane lebihin ajaa takut ga sesuai,, jd patokannya ane tbhin dr di timbangan hehhe,,
2020年07月10日 会员：: Andrianto007
|
|
|